Movimiento Consciente para tu Bienestar
Un conjunto de 10 ejercicios suaves, cuidadosamente seleccionados para mejorar la movilidad, aumentar la flexibilidad y revitalizar la energía de tu cuerpo.
Ver Programas¿Para Quién es este Complejo?
Nuestras prácticas están diseñadas para cualquier persona que busque mejorar su bienestar general a través del movimiento, sin importar su nivel de experiencia.
Inicio Suave
HNL 750 / mes
Perfecto para quienes comienzan su viaje hacia un mayor bienestar y flexibilidad.
- ✓Acceso completo a los 10 ejercicios.
- ✓Videos con instrucciones detalladas.
- ✓Acceso a la comunidad de miembros.
Ritmo Constante
HNL 1200 / mes
Ideal para aquellos que desean integrar la práctica en su rutina y profundizar en el movimiento.
- ✓Todo lo del plan Inicio Suave.
- ✓Nuevas variaciones de ejercicios cada mes.
- ✓Sesiones de preguntas y respuestas en vivo.
Inmersión Total
HNL 2000 / mes
La experiencia completa para un compromiso total con tu bienestar y desarrollo personal.
- ✓Todo lo del plan Ritmo Constante.
- ✓Una consulta personal al mes.
- ✓Acceso prioritario a talleres.
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
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✧Mayor Flexibilidad y Movilidad
Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de libertad en las actividades diarias.
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✦Aumento de la Energía Corporal
Ayuda a despertar el cuerpo y a mantener un nivel de vitalidad constante a lo largo del día.
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✶Equilibrio y Fortaleza
Contribuye a mejorar la estabilidad y a desarrollar una fuerza funcional que apoya tu postura.
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✵Claridad y Calma Mental
El enfoque en el movimiento y la respiración promueve un estado de serenidad y concentración.
"Antes, sentía mi cuerpo rígido por el trabajo de oficina. Ahora, cada movimiento es una fuente de alegría y libertad. Esta práctica me ha devuelto la conexión con mi cuerpo y una sensación de ligereza que no creía posible."
— Camila Valladares, TegucigalpaNuestra Filosofía: El Movimiento como Celebración
Creemos que el movimiento no debe ser una obligación, sino una celebración de lo que nuestros cuerpos pueden hacer. Nuestro enfoque se centra en escuchar y respetar tus propios límites, fomentando una relación positiva y amable con tu físico. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de encontrar la fluidez y el bienestar en cada gesto. Cada sesión es una oportunidad para desconectar del ruido exterior y reconectar con tu mundo interior, promoviendo un equilibrio integral que se refleja en tu día a día.
El Camino hacia la Flexibilidad: Un Viaje Personal
La flexibilidad es un viaje, no un destino. Nuestro complejo de ejercicios está diseñado para guiarte en ese camino de forma segura y progresiva. En lugar de forzar el cuerpo, te enseñamos a trabajar con él, utilizando la respiración como una herramienta para liberar la tensión acumulada. Con una práctica constante y paciente, notarás cómo tu rango de movimiento se expande de manera natural, brindándote una mayor facilidad no solo en la esterilla, sino en todas tus actividades cotidianas, desde atarte los zapatos hasta alcanzar un objeto en una estantería alta.
Energiza tu Día, Calma tu Noche
La versatilidad de estos ejercicios te permite adaptarlos a tu ritmo de vida. Practicados por la mañana, sirven como un catalizador de energía, despertando suavemente cada músculo y preparando tu mente para los desafíos del día con una sensación de vigor y claridad. Si prefieres practicarlos por la noche, se convierten en un ritual relajante que te ayuda a liberar las tensiones acumuladas, calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. Tú eliges el momento, el beneficio siempre es el mismo: un mayor bienestar.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa? +
No, en absoluto. El complejo está diseñado para ser accesible y beneficioso para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con más experiencia en el movimiento corporal.
¿Qué equipo necesito para empezar? +
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y una esterilla o una superficie suave. No se requiere ningún equipo especial.
¿Con qué frecuencia debería practicar los ejercicios? +
Recomendamos escuchar a tu cuerpo. Para empezar, 2 o 3 veces por semana es un ritmo excelente para notar los beneficios sin sobrecargar el cuerpo. La consistencia es más importante que la intensidad.
¿Esta práctica ayuda con la sensación de rigidez corporal? +
Estos ejercicios están enfocados en promover la flexibilidad y la movilidad. Una práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de fluidez y facilidad en los movimientos corporales.
¿Los ejercicios son muy demandantes físicamente? +
El enfoque es suave y consciente. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel actual. El objetivo es el bienestar y el movimiento consciente, no el agotamiento.
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